녹내장1 눈에좋은 당근 비문증이 심하여 안과를 방문했는데, 눈에 관한 각종 검사를 해보니 백내장을 진단받게 되었습니다. 일단은 진행을 늦추는 안약을 받아서 오게되었지만, 눈에 좋은 것을 찾아보니 당근이 좋더군요.' 조금씩 꾸준히 먹어볼 생각입니다. 당근의 효능에 대해 알아보겠습니다. 당근은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높다. 이 베타카로틴은 체내 흡수되면 비타민 A로 전환되는데 이는 특히 눈 건강에 좋으며, 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줍니다. 당근에는 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강과 시력 형성에 효과가 있으며, 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방하는 역할을 합니다. 비타민 A는 지용성 비타민으로 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 훨씬 높아지기 때문에, 껍질째 기름과 함께 요.. 2019. 12. 11. 이전 1 다음
