스트레스1 “늙지 않는 사람들의 공통점은?” 늙지 않는 비결? ‘저속노화’가 답이다!나이 드는 건 피할 수 없지만, '어떻게' 나이 드느냐는 선택할 수 있어요. 요즘 뜨고 있는 개념 중 하나가 바로 저속노화(Slow Aging). 말 그대로 노화를 최대한 천천히 늦추는 거죠. 젊음을 유지하면서 활기찬 삶을 오래 즐기고 싶은 분들께 꼭 필요한 이야기예요.그럼, 저속노화를 위해 우리가 실천할 수 있는 방법들을 같이 알아볼까요?1. 잘 먹는 게 기본! 항산화 식단이 중요해요노화를 촉진하는 가장 큰 원인 중 하나가 바로 활성산소인데요, 이걸 잡아주는 게 항산화 물질이에요. 베리류, 토마토, 브로콜리, 녹차, 견과류 같은 음식들이 대표적이죠. 또 지나친 단 음식, 가공식품은 피하고, 제철 채소와 과일 위주의 식단을 유지하는 게 좋아요. 물도 충분히 마셔주고.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
